Permen Karet
Mengunyah permen karet dapat menstimulasi lambung dan memproduksi air liur. Air liur yang di p;roduksi saat mengunyah akan turun ke perut dan perut akan berpikir bahwa ada makanan yang akan dicerna, sehingga membuat kamu meras lapar.
2. Soda Diet
Beberapa merk minuman bersoda menawaekan soda diet yang diklaim tidak mengandung gula dan rendah kalori. Namun kamu jangan tertipu dengan oleh label karena studi justru membuktikan bahwa soda diet membuat perut kamu semakin lapar. “Pemanis buatan dapat memiliki efek memicu nafsu makan tetapi tidak seperti gula biasa. Pemanis buatan tidak memberikan sesuatu yang akan memadamkan nafsu makan,” jelas Sharon Fowler, peneliti obesitas di UT Health Science Center di San Diego. Menurut Fowler, pemanis bisa menghambat sel-sel otak yang membuat kamu merasa kenyang.
3. Sirup Jagung Tinggi Fruktosa
Sirup jgung yang mengandung tinggi fultosa dapat mengganggu metabolism tubuh sehingga seseorang tidak bisa berhenti makan. Orang akan benar-benar sulit mengontrol hasrat karena sirup jagung tinggi fruktosa memperlambat sekresi leptin dalam tubuh. Leptin adalah hormone penting dalam tubuh yang memberitahu kamu bahwa perut sudah kenyang dan berhenti makan.
4. Kue Manis Panggang
Kue manis panggang biasanya menggunakan gula putih dan tepung yang tidak memiliki serat atau nutrisi. Makanan jenis ini awalnya akan membuat kamu merasa kenyang dan kemudian dengan proses cukup cepat kamu akan merasa semakin lapar dari sebelumnya. Jika ingin mengonsumsi makanan yang dipanggang, sebaiknya pilih biji-bijian dengan sedikit gula.
0 komentar:
Posting Komentar