Stres itu seperti suatu beban. Menghadapi stress eperti mengangkat suatu beban. Seorang atlet angkat beban akan berlatih dengan sebaiknya mengangkat beban yang sesuai kemampuannya. Jika diangkat sembarangan, maka hasilnya adalah kerusakan otot dan bisa jadi patah tulang. Demikian juga dengan stres. Beban karena stress tidak bisa dihilangkan begitu saja. Cara terbaiknya adalah dengan mengelola stres secara efektif. Bagaimana mengelola stress di sekolah dengan baik ?1. Kenali Penyebabnya
Jika anda mulai stres disekolah, misalnya saat menghadapi ujian sekolah, cobalah mencari tahu penyebab stres tersebut. Apakh disebabkan karena tekanan dari diri sendiri, dari orang tua, dari guru, atau dari sesama siswa ? Cari penyebab stres yang paling menyebabkan beban tertinggi.
2. Rencanakan Tanggapan
Lulus ujian dengan nilai terbaik memang impian setiap siswa. Namun, jika itu tidak tercapai, maka apa yang harus anda lakukan ? Apakah penurunan prestasi atau kegagalan menjadi akhir segala-galanya ? Tentu tidak. Jika sejak awal anda sudah mempersiapkan tanggapan yang akan anda berikan jika terjadi kegagalan, beban anda akan semakin berkurang. Anda sudah siap jika terjadi kegagalan. Misalnya anda sudah mempersiapkan jawaban kepada orang tua anda atau guru anda jika kegagalan dipermasalahkan kemudian hari.
3. Segera Selesaikan Masalah
Masalah tidak akan hilang dengan sendirinya. Bahkan suatu masalah akan bertambah parah jika sedang stres. Cobalah segera selesaikan masalah sejak awal. Misalnya jika anda mengalami kesulitan belajar, coba untuk berlatih jauh-jauh hari sebelum masa ujian sekolah. Hal ini akan membantu mempersiapkan diri anda.
4. Bantuan Orang lain
Jika beban bertambah berat dan anda tidak sanggup menghadapinya, jangan pikul sendirian. Coba berbagi dan berkomunikasi dengan orang lain khususnya orang tua. Diskusikan dengan mereka cara mengatasinya. Ini merupakan cara terbaik untuk mengelola stres saat situasi sudah begitu berat.
0 komentar:
Posting Komentar