7 Kebiasaan Orang Berdaya Ingat Kuat 7 Kebiasaan Orang Berdaya Ingat Kuat

Orang-orang yang berdaya ingat kuat memiliki beberapa kebiasaan yang tidak akan mereka lewatkan tiap harinya. Melatih kebiasaan itu mungkin bisa membuat anda menjadi salah satu dari mereka yang berdaya ingat kuat. Melindungai dan meningkatkan kemampuan otak sangatlah mudah. Cukup melatih beberapa kebiasaan kecil dan ubah pola hidaup yang tidak baik. Otak akan tetap hidup bahkan meningkat kemampuannya jika terus dilatih dan digunakan. Sebuah survey online dilakukan oleh para peneliti Australia terhadap 29.500 orang responden yang telah diseleksi dan termasuk kategori orang-orang yang berdaya ingat kuat.

Para responden sebelumnya menjalani beberapa tes ingatan seperti mengingat kejadian-kejadian 1,5 atau 2 tahun lalu, Menghafal daftar belanja, Mengingat wajah orang, nama-namanya serta pekerjaannya masing-masing. Peneliti juga menganalisis pola hidup dan pola makannya sehari-hari. Akhirnya setelah melakukan beberapa analisis, para peneliti mengetahui dan menyimpulkan 7 kebiasaan orang-orang yang berdaya ingat kuat.

1.       Tidak Mengonsumsi Alkohol

Mereka dengan memori yang kuat ternyata jarang mengonsumsi minuman-minuman alkohol, karena ternyata alkohol dapat merusak sistem syaraf dan melemahkan kemampuan otak.

2.       Menonton Televisi Tidak Lebih Dari 1 Jam Setiap Harinya

Orang-orang yang berdaya ingat kuat jarang melihat tontonan-tontonan yang tidak terlalu penting, kecuali tontonan yang sifatnya mengedukasika. Mereka lebih sering membaca ketimbang menonton.

3.       Sering Membaca Novel.

Dengan membaca novel, otak dilatih berfikir dan menebak-nebak apa yang akan terjadi. Alur cerita novel yang berliku-liku akan membuat otak terus berpikir tapi dalam bentuk petualangan otak yang lebih menarik dan seru.

4.       Selalu Menyilang-nyilangkan Dan Menyambung-nyambungkan data

Kemampuan otak akan terus meningkat ketika data yang masuk kedalamnya terhubung satu sama lain. Dengan menhubung-hubungkan seperti itu, sebuah data kan tersimpan dan terbenam dalam otak lebih kuat lagi.

5.       Tidak pernah lupa mengonsumsi ikan

Ikan diketahui merupakan sumber protein yang berfungsi meregenerasi sel-sel mati. Sel-sel otak pun harus terus diregenerasi. Beberapa jenis ikan seperti ikan salmon dan ikan sarden mengandung omega 3 yang sangat baik untuk perkembangan sel-sel otak dan kemampuan mengingat seseorang.

6.       Meminum the atau kopi

The dan kopi mengandung kafein yang bisa memicu kerja jantung dan otak untuk terus terjaga dan bekerja lebih baik lagi. Namun mengonsumsi berlebihan, terutama kopi bisa berakibat fatal. Minumlah dalam dosis yang sewajarnya.

7.       Selalu membuat catatan dalam bentuk jurnal atau notes kecil

8.       Data yang masuk ke otak kiat tanpa tercatat mungkin saja menempel dan mungkin juga tidak. Namun jika data tersebut dicatat, maka kita dapat melihatnya kembali ketika lupa. Mencatat juga ternyata bisa meningkatkan kemampuan otak untuk menghafal hingga 20 persen.